Ve výšce:
Vždy mějte při sobě informační zdravotní dopis / MedicAlert označení.
Každý den zapisujte veškerou medikaci kterou jste užili a pokud, tak jak se vám změnil zdravotní stav.
Pokud se příznaky zhoršují, vyhněte se dalšímu stoupání, uvažujte o možnosti AHN a pokud je to nutné, sestupte. Buďte k ostatním upřímní, co se týče změn ve vašem těle. Myslete na svou rodinu, přátelé a ostatní členy expedice.
Před odjezdem:
Navštivte svého lékaře, nebo specialistu, alespoň 6 měsíců před odjezdem. Zjistěte si jaká rizika přináší vašemu stavu cestování do vysokých výšek.
Vytvořte si léčený plán a zvažte jakou pomoc byste mohli potřebovat. Zjistěte jaká lékařská pomoc je v dané oblasti dostupná. Myslete na plán B, co dělat když věci nevyjdou jak mají.
Vytvořte si seznam kontaktních osob, těch kteří zůstali doma, i těch kteří jedou s vámi. Aby si mohli navzájem vyměňovat informace.
Všechny ostatní členy skupiny seznamte se svým zdravotním stavem. Aby věděli jaké máte projevy nemoci a jak vám mohou pomoci. Vaše nemoc by mohla ohrozit celou skupinu.
Udělejte si kurz první pomoci, vy i ostatní. Může vám to zachránit život!
Vytvořte si balíček s vašimi léky, napište k němu stručné instrukce a čitelně jednotlivé léky označte. Rozdělte léky do více částí a každou dejte k někomu jinému. Omezíte tak riziko ztráty.
Požádejte se svého lékaře aby vám napsal oficiální dopis o vašem zdravotním stavu a medikaci kterou užíváte. Nezapomeňte připojit seznam s kontakty.
Před cestou řekněte o svém stavu zejména zdravotníkovi pokud s vámi jede.
Zajistěte si zdravotní pojištění, které pokryje rizika výletu. Bez něj se můžete dostat do situací které jsou velmi složité, drahé nebo znemožňující pokračovat.