Drogie Panie – aklimatyzacja powoduje wzrost ilości bogatych w żelazo krwinek czerwonych. Jeżeli masz obfite krwawienia podczas miesiączki, to przed wyjazdem spotkaj się ze swoim lekarzem i przedyskutuj ewentualne wzbogacenie diety związkami żelaza.
Podczas podróży, miesiączka oraz pozbywanie się zużytych materiałów higienicznych może stanowić problem. Miesiączkę można kontrolować, na przykład przez zmianę antykoncepcji. To wymaga wcześniejszego zaplanowania.
Ryzyko zakrzepicy żylnej kończyn dolnych na wysokości zwiększa się podczas przyjmowania złożonych tabletek antykoncepcyjnych.
W rzeczywistości, dla wysportowanych, aktywnych i niepalących kobiet przebywających na wysokości poniżej 4500m do jednego tygodnia ryzyko jest niskie. Wiele kobiet stosuje „pigułki” w celu kontroli okresu.
Progesteron dostępny w formie „mini pigułki” jest bezpieczny na wysokości. Zapobiega krwawieniu miesięcznemu również w formie zastrzyku, antykoncepcyjnego implantu podskórnego czy wewnątrzmacicznego systemu hormonalnego (Mirena).
Panie i Panowie – antykoncepcja za pomocą prezerwatywy nie daje pełnej ochrony przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. Abstynencja działa zawsze. Kondomy ulegają biodegradacji przez wiele lat, więc zużyte wyrzucaj do odpowiednich pojemników.
Narządy dziecka formują się w pierwszy trzech miesiącach życia płodowego, dlatego kobiety w ciąży powinny unikać pobytu na wysokości w tym okresie.
Przed wyjazdem:
Zaplanuj antykoncepcję oraz regulację miesiączki na 6 miesięcy przed wyjazdem.
Jeden z podróżników, po trekkingu zakończonym wejściem na szczyt Kilimandżaro (5.895m) świętował sukces w parkach rozrywki na wschodnim wybrzeżu Afryki. Uniknął malarii, ale wrócił do domu zarażony wirusem HIV.