Les symptômes classiques du MAM sont:
- Maux de tête.
- Inconfort digestif (sensations nauséeuses).
- Vomissement
- Fatigue (sensations de malaise).
- Manque d’appétit.
- Vertiges
- Perturbations du sommeil.
Une fiche de score simple est présentée à la page suivante, et au cours des expéditions en altitude il est conseillé de remplir ce score 2 fois par jour.
Il est important que chacun se rende compte de son ressenti pendant le séjour (voir la fiche de score à la fin de cette brochure) et reste loyal avec le reste du groupe. Toute l’équipe doit participer aux décisions: monter, avoir un jour de repos, ou redescendre. Dans un groupe, la santé et le bien être de chacun est important.
Cacher un problème ou tromper quelqu’un pourrait être fatal.
Certaines personnes mettent simplement un peu plus longtemps pour s’acclimater. Elles ont besoin de faire les choses plus lentement.
Si vous n’êtes pas en forme, cela ne signifie pas que vous allez plus souffrir, mais vouloir trop en faire pourrait devenir un facteur de risque. Si vous n’êtes pas préparé aux activités physiques, il est normal de se sentir fatigué pendant le trekking. De la même façon si vous n’êtes pas habitué à dormir sous tente, il est normal que votre sommeil soit léger. La nourriture peut aussi être différente de vos habitudes.
L’élément le plus important à retenir est: Est ce que les symptômes s’améliorent ou empirent ?
Si vous pensez que la situation empire, redescendez (au moins 500 m à 1000 m plus bas) pour dormir. Donnez à votre organisme le temps dont il a besoin pour s’acclimater, et ne prenez pas les décisions importantes trop tardivement.
En altitude:
Si vous avez un mal de tête et un score total de 3 ou plus, ne montez plus.
Si vous avez un mal de tête, et un score total de 3 ou plus sans amélioration ou aggravation après plusieurs heures, redescendez.
Avant de partir:
Apprenez à reconnaître les symptômes de MAM.
Si vous pensez utiliser du Diamox, apprenez à reconnaître les effets secondaires, sur avis médical prenez un comprimé à la maison pour voir comment vous vous sentez.
Vérifiez que vous n'êtes pas allergique au Diamox® (cette molécule est un sulfonamide).
iamox ®. L'acetazolamide (dont le nom commercial est Diamox®) peut être utilisé en altitude pour réduire les symptômes du MAM. Il peut être utile quand l'ascension d'un grand dénivelé est inévitable. Il aide aussi à diminuer la respiration périodique nocturne (page 20). Il permet d'augmenter la vitesse d'acclimatation, mais ne masque pas les symptômes de MAM. Vous pouvez malgré la prise préalable de Diamox® souffrir d'un MAM, d'un OPHA, ou d'un OCHA
Certaines personnes sont allergiques au Diamox®. La prise de Diamox® s'accompagne d'effets secondaires, comme par exemple la survenue très rapidement après la prise du médicament, de fourmillements aux pieds, aux mains ou au visage. Certains effets sont certes désagréables mais non dangereux. Le Diamox® est un puissant diurétique; dans l'heure qui suit sa prise, il devient d'urgent d'uriner. Un sujet, plus souvent une jeune femme, qui souffre d'un état de fatigue récent, risque des manifestations d'hypotension (vertiges, nausée voire évanouissement), en se relevant rapidement d'une position assise par exemple. Un avis médical est donc indispensable avant l’utilisation de ce medicament.