L’acclimatation augmente la quantité de globules rouges riches en fer. Les femmes doivent anticiper la période de leurs menstruations, et discuter avec leur médecin de la possibilité de prendre une complémentation en fer.
Quand vous voyagez, les menstruations peuvent être douloureuses et le sang menstruel peut être difficile à éliminer. Les dates de menstruations peuvent être différées en changeant par exemple de moyen contraceptif. Cela doit être programmé à l’avance.
Il peut y avoir un risque accru de formation de caillot sanguin dans les jambes (thrombophlébites) si vous prenez des pilules contraceptives en altitude. Ce risque est cependant très faible chez une femme active, non fumeuse, en forme, à moins de rester au-dessus de 4500 m plus d’une semaine. De plus beaucoup de femmes utilisent des pilules contraceptives pour contrôler leurs menstruations.
La progestérone est inoffensive en altitude et est disponible sous forme de “mini pilules”. Des injections, des implants contraceptifs ou des systèmes intra utérin (Mirena) peuvent également permettre d’éviter des menstruations.
Les préservatifs féminins ou masculins ne protègent pas complètement contre les maladies sexuellement transmissibles (MST). L’abstention quant à elle fonctionne toujours. Prenez soin de bien jeter les préservatifs car ils mettront plusieurs années à se dégrader.
Les organes génitaux sont formés pendant les 3 premiers mois de la grossesse et il est préférable d’éviter de monter en altitude pendant cette période.
Avant de partir:
Planifier votre contraception et des périodes de contrôle dans les 6 mois avant de partir.
Un voyageur a fêté l'ascension du Kilimandjaro (5895 m) en visitant la côte Est de l'Afrique et ses parcs d'attraction. Il n'a pas attrapé la Malaria (paludisme) mais est rentré chez lui avec le VIH.