I tipici sintomi dell’ AMS sono :
- cefalea (mal di testa)
- nausea (sensazione di male)
- vomito (malattia)
- affaticamento (sensazione di stanchezza)
- scarso appetito (non voglia di mangiare)
- vertigini
- disturbi del sonno
Nella pagina seguente è rappresentata una semplice scheda per la raccolta dati; durante le spedizioni organizzate dalla Medex ogni partecipante segna il proprio punteggio due volte al giorno.
Sarebbe giusto che ogni partecipante prendesse nota di come si sente durante il viaggio (copiare il foglio a pag.43 di questo opuscolo) e riuscisse ad essere obbiettivo e sincero con gli altri componenti del gruppo. Ognuno può essere coinvolto nel prendere certe decisioni – continuare a salire, prendersi un giorno di riposo, scendere. Essendo un gruppo, sono ugualmente importanti la salute e la serenità di ogni componente.
Tacere un problema di salute o forzare uno a proseguire può risultare fatale.
Alcune persone sembrano acclimatarsi lentamente e necessitano di fare le cose in modo tranquillo.
Se non sei in forma, non è detto che tu dovrai necessariamente soffrire di più, ma lo strafare può risultare pericoloso. Se non sei abituato a compiere sforzi, se non sei allenato, è normale sentirsi stanco durante un trek. Analogamente, se tu devi dormire in una tenda ogni notte e non sei avvezzo a farlo, il tuo sonno risulterà di cattiva qualità. Anche l’alimentazione può essere molto diversa dal solito.
Quando si sta male, la cosa più importante da appurare è: i disturbi stanno migliorando o peggiorando?
Se tu pensi che stiano peggiorando, allora scendi (di almeno 500-1000 metri, ancora di più per dormire). Concedi più giorni al tuo organismo per acclimatarsi. Non rimandare questa decisione a quando è troppo tardi.
In alta quota:
se accusi mal di testa e un punteggio di 3 tra gli altri sintomi, non salire oltre
se accusi mal di testa e un punteggio di 3 tra gli altri sintomi e non migliori o peggiori, scendi di quota.
Prima di partire :
Approfondire l’argomento e cercare di imparare bene i sintomi dell’AMS
Se si decide di utilizzare il Diamox – studiare bene gli effetti indesiderati e provarlo a casa per vedere che effetto fa
Accertarsi di non essere allergico al Diamox (un sulfonamide)
Diamox il farmaco ‘acetazolamide’ (nome di commercio DIAMOX) può essere usato per ridurre gli effetti dell’AMS, utile quando è inevitabile dover raggiungere alte quote rapidamente. Il farmaco aiuta anche nel respiro periodico (v. pag. 28).Esso funziona accelerando l’acclimatazione, ma non maschera i sintomi dell’AMS. Durante la sua assunzione, si può ancora essere colpiti da AMS, HAPE e HACE.
Alcuni soggetti sono allergici al Diamox. Esistono effetti collaterali, per es. formicolii soprattutto alle mani, ai piedi e al viso. Per alcuni questa è una sensazione spiacevole ma non è pericolosa e scompare alla sospensione del farmaco. Inoltre il Diamox aumenta il bisogno di orinare