Dámy – schopnost aklimatizace lépe probíhá v těle, v jehož krvi je dostatek železa. Pokud míváte těžký průběh menstruace, poraďte se před odjezdem se svým lékařem o hladině železe ve vaší krvi. Menstruace na cestách bývá problematická, zejména z důvodů nedostatečné hygieny a likvidace toaletních potřeb. Menstruaci můžete mít pod kontrolou pomocí antikoncepce, to však vyžaduje určité plánování.
Pokud se skloubí vysoká nadmořská výška s užíváním kombinované antikoncepce, zvyšuje se riziko vzniku krevních trombů a následného ucpání cév zejména v dolních končetinách.
U žen které jsou aktivní, fit a nekuřačky je riziko trombózy velmi nízké, za předpokladu že pobyt ve výšce nad 4500 m n.m. nepřesáhne jeden týden. Mnoho žen používá pro snadnou kontrolu cyklu antikoncepční pilulky.
Progesteron je bezpečný v jakékoli výšce, dostupný například v podobě pilulek, injekcí, podkožních implantátů nebo jako nitroděložní tělísko.
Dámy a pánové – myslete na to, že kondomy vás neochrání před všemi nemocemi, abstinence vždy funguje nejlépe. Likvidujte kondomy, v přírodě se rozkládají mnoho let. Orgány plodu se vyvíjí v prvních třech měsících těhotenství. Proto je nejlepší se v tomto období vyhnou cestování do výšek.
Před odjezdem:
Plánuje si antikoncepci alespoň 6 měsíců před odjezdem.
Úspěšný výstup na Kilimanjaro (5895 m) trekař oslavil cestováním po východním pobřeží Afriky a zábavních parcích. Malárii se sice vyhnul, ale přijel domu nakažen HIV.