In alta quota l’appetito può ridursi e l’AMS può indebolirti ulteriormente. Inoltre il cibo differente può modificare l’appetito o causare scariche di diarrea.
Molti viaggi in alta quota si svolgono in zone dove l’acqua e l’igiene sono scadenti, con un maggior rischio di diarrea. La prevenzione è meglio della cura. Acqua in bottiglia e filtri per l’acqua diventano indispensabili. I disinfettanti iodati per l’acqua sono i migliori, purché la persona non soffra di tiroide o non sia incinta.
Se hai scariche di diarrea, mantieni l’idratazione bevendo molta acqua purificata o soluzioni reidratanti. La ‘diarrea del viaggiatore’ è probabilmente causata da agenti batterici, per cui possono essere necessari gli antibiotici.
Se a casa soffri di cattiva digestione o di emorroidi, prima di partire consulta il medico. Le emorroidi possono diventare una sofferenza. In caso di cattiva digestione, evita di assumere farmaci antidolorifici non steroidei come l’aspirina e l’ibuprofene.
In alta quota:
bere molto
portarsi i propri snacks preferiti, da mangiare quando non si ha appetito
lavarsi sempre le mani
Prima di partire:
pianificare come depurare l’acqua così da non temere di bere molto
portarsi preparati reidratanti e/o imparare a prepararseli da solo
informarsi sulla ‘diarrea del viaggiatore’ e come trattarla
il gruppo predisponga un sistema per lo smaltimento della carta igienica ‘sul campo’
Mentre era in alto su un ghiacciaio in Patagonia, uno scalatore legato in cordata chiese una sosta improvvisa perché doveva andare di corpo, a causa della’ diarrea del viaggiatore’. La sera stessa, al bivacco, assunse antibiotici e il giorno dopo fu in grado di riprendere.